Տղամարդիկ հաճախ հետաքրքրվում են, թե ինչպես բարձրացնել պոտենցիան տանը: Կան բազմաթիվ եղանակներ, բայց դրանք օգտագործելուց առաջ հարկավոր է խորհրդակցել բժշկի հետ:
Ավանդական մեթոդներ
Շատ տղամարդիկ փորձում են բարձրացնել պոտենցիան ժողովրդական միջոցներով: Բժշկական տեսանկյունից սա ընդունելի է և, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք այն սահմանները, որոնք ունեն ժողովրդական մեթոդները, որոնք բարելավում են պոտենցիան:
Ի՞նչ ենք ստանում տնական decoctions- ից և թուրմերից: Այլընտրանքային բժշկության մասնագետները կարող են ասել այն, ինչ ուզում են, բայց ժողովրդական բաղադրատոմսերը միայն սննդանյութեր են տալիս: Սա շատ օգտակար է տղամարդկանց ուժի համար, բայց խառնուրդների և թուրմերի ազդեցությունը չի կարող համեմատվել այն ազդեցության հետ, որը կարելի է ձեռք բերել դեղերի միջոցով:
Այստեղ մենք նկատի ունենք ոչ թե կենսաբանորեն ակտիվ հավելումները և ոչ թե վիտամին-հանքային բարդույթները: Մենք խոսում ենք շագանակագեղձի համար հակաբիոտիկների նման դեղամիջոցների մասին: Յուրաքանչյուր բուժիչ միջոց տարբեր կերպ է գործում, բայց դրանք լուծում են որոշակի խնդիրներ: Մինչ ավանդական մեթոդները միայն օժանդակ բուժում են: Արդյունքները համախմբելու համար իմաստ ունի օգտագործել դրանք միայն շագանակագեղձի կամ իմպոտենցիայի հիմնական բուժումից հետո:
Նախքան տանը պոտենցիան բուժելը, ցանկալի է խոսել ձեր բժշկի հետ: Ձեր մարմնում արդեն կարող եք խնդիրներ ունենալ, որոնք ավելի արմատական բուժում են պահանջում: Իսկ ժողովրդական մեթոդների օգտագործումը թանկ ժամանակի կորուստ կլինի:
Սխտորի թուրմ
Հարցին ամենապարզ պատասխանը `ինչպես բարձրացնել պոտենցիան, սխտորն ուտելն է: Այնուամենայնիվ, այն պետք է ուտել թարմ, ինչը բոլորի ճաշակին չի համապատասխանում: Հետեւաբար, ավանդական բժշկությունը պատրաստել է սխտորի թուրմի մի քանի օգտակար բաղադրատոմսեր.
- Մենք վերցնում ենք մաքրած, թակած սխտորը: Մենք կշռում ենք - մեզ պետք է 1 կիլոգրամ: Լցնել սխտորը երեք լիտր բանկայի մեջ: Դրանից հետո մեկ այլ տարայի մեջ խառնեք 0, 5 լ օղի և 0, 5 լ մաքուր ջուր: Ստացված նոսրացված ալկոհոլը լցնել սխտորի մեջ: Մենք պնդում ենք յոթ օր ՝ երբեմն խառնելով բովանդակությունը: Մենք խմում ենք 3 թեյի գդալ: օրական երեք անգամ, ուտելուց 30 րոպե առաջ: Բուժման ընթացքն ավարտվում է թուրմի ծավալով: Հզորության դեմ պայքարի ժողովրդական բժշկության նման դասընթացներից մեկը մեկ տարվա ընթացքում բավարար է.
- Կլպեք սխտորը նորից մանր կտրատեք, մինչև կիլոգրամ ստանաք: Լցնել 3 լ տարողությամբ տարայի մեջ: Մենք տարան լցնում ենք ծայրով եռացրած ջրով: Մենք դրեցինք մի զով տեղ, որտեղ մեկ շաբաթվա ընթացքում հնարավոր չէ մուտք գործել արևի ճառագայթներ: Մենք ամեն օր ցնցում ենք տարան, որպեսզի թուրմի ազդեցությունը ուժեղության վրա ուժեղանա: Մենք խմում ենք նույն կերպ, ինչպես նախորդ բաղադրատոմսով: Ableանկալի է խմել այն կաթով;
- Տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու այս բաղադրատոմսի համար սխտորի մեկ գլուխը բավարար է: Կլպած մեխակները քսում ենք քերիչին: Մենք վերցնում ենք ամենափոքր կաթսան: Մենք այստեղ լցնում ենք 300 մլ որակյալ սպիտակ գինի: Լրացրեք սխտորը, խառնել: Սպասում ենք, որ եռա: Կափարիչով ծածկված ամենացածր հզորությամբ եփեք ոչ ավելի, քան 60 վայրկյան: Մենք սպասում ենք, որ այն սառչի, դրեք սառնարան: Մենք խմում ենք օրական երեք անգամ մի փոքր կում, ուտելուց առաջ: Մեզ երեք օր բուժում են, երեք օր հանգստանում ենք և այլն:
Նեխուր
Դժվար է գտնել մի մարդու, ով կցանկանար նեխուր օգտագործել: Այնուամենայնիվ, նեխուրը առողջության համար ամենաառողջ բանջարեղեններից մեկն է: Որպեսզի դրան ավելի հեշտ «հաղթահարել», պատրաստեք հյութ բույսի ցողուններից և ռիզոմներից: Mlանկացած այլ սառը ըմպելիքին ավելացրեք 20 մլ: Ամենից լավը ՝ դդմի թարմ քամած հյութի մեջ:
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղը հատկապես հաճախ օգտագործվում էր արևելյան բուժողների կողմից պոտենցիայի համար: Կոճապղպեղի ռիզոմները կօգնեն վերականգնել տղամարդկանց ուժը: Բույսը հրաժարվելու է սննդանյութերի մեծ մասից, եթե այն օգտագործվում է հետևյալ մեթոդներով.
- Թթու վարունգՄենք մաքուր և բարակ կտրում ենք թարմ ռիզոմը: Պատրաստեք մարինադ 400 մլ բրնձի քացախից և 5 թեյի գդալ շաքարավազից փոքր գագաթով: Պատրաստի կոճապղպեղը լցնել ապակե տարայի մեջ, լցնել մարինադը: Փակեք և թափահարեք: Եթե պատրաստվի երեկոյան, առավոտյան կոճապղպեղը պատրաստ կլինի օգնելու տղամարդկանց ուժին.
- Խառնել մեղրը և կոճապղպեղը հավասար համամասնություններով: Թակած թարմ ռիզոմների փոխարեն կարող եք օգտագործել կոճապղպեղի փոշի: Այս համեմունքը հեշտությամբ կարելի է գտնել սովորական խանութներում: Մենք դրեցինք սառնարան, երկու շաբաթ անց այն պատրաստ կլինի: Երեկոյան երկու թեյի գդալ ենք ուտում;
- Կոճապղպեղը մանրացրեք: Լցնել այն ապակե տարայի մեջ, իսկ հետո օղին լցնել այստեղ այնպես, որ այն ծածկի հիմնական բաղադրիչը: Լարեք մեր թուրմը երկու շաբաթվա ընթացքում: Երեկոյան մենք օգտագործում ենք 25 կաթիլ:
Kegel մարմնամարզություն
20-րդ դարի կեսերին դոկտոր Առնոլդ Կեգելը մշակեց իր վարժությունները, որոնք ուժեղացնում են կոնքի հատակի մկանները: Դրանք ստեղծվել են գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար, որոնք տառապում են էնուրեզով: Բայց ավելի ուշ պարզվեց, որ նման վարժությունները նույնպես աճող ազդեցություն ունեն ուժի վրա: Բացի այդ, գիտական տեսանկյունից, տանը Kegel մարմնամարզությունը շագանակագեղձի կանխարգելման լավագույն միջոցն է:
Theորավարժությունների էությունը տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգի հետ շփվող մկանները գտնելն ու ամրապնդելն է: Սովորաբար, այս մկանների խումբը պահում է տարածքի և կոնքի օրգանները: Այնուամենայնիվ, ինչպես տղամարդիկ, այնպես էլ կանայք նրան տեղափոխելիս հազվադեպ են լարվում: Կոնքը թուլանում է, օրգանները տեղաշարժվում են, և արյան շրջանառությունը վատթարանում է: Արդյունքում, տեղի է ունենում շագանակագեղձի բորբոքում, իսկ տղամարդկանց ուժը թուլանում է:
Շարժումների ցուցակ
Առաջին բանը, որ պետք է անել, երբ սկսում ես Կեգելի վարժությունները, գտնել քո համար անհրաժեշտ մկանների խումբը: Պարզապես չգիտեք, թե որտեղ է այն գտնվում, այլ զգացեք և կարողացեք կատարել հիմնական շարժումը: Դա անելը բավական հեշտ է. Միզելիս դադարեցրեք հոսքը: Ձեր օգտագործած մկանն անհրաժեշտ է ուժը բարձրացնելու համար:
Միզելիս կարող եք նաև վարժությունների հիմնական շարք կատարել.
- Կանգնեցրեք ռեակտիվը, հնարավորության դեպքում մի քանի անգամ;
- Երբ ինքնաթիռը գնա, դանդաղեցրեք այն, բայց այնպես, որ այն շարունակվի:
- Այս դեպքում դուք չեք կարող լարել որովայնի կամ գլուտեալ մկանները:
- Սկզբում դա կարող է լավ չստացվել, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է շարունակեք վարժությունները մինչև դրա դուրս գալը:
Անկացած պահի կարող եք փորձել հետևյալ շարժումները, որոնք օգնում են բարելավել ուժը.
- Շատ դանդաղ ենք հասնում մկանների առավելագույն լարվածությանը: Լավ արդյունք է, երբ հաջողվում է ձգել գործընթացը հինգ վայրկյան:
- Դրանից հետո, նույն կերպ, հինգ վայրկյան, նրբորեն հանգստացեք այս մկանները;
- Երբ առնանդամը կանգուն է, փորձեք այն տեղափոխել;
- Փորձեք խստացնել ձեր Kegel մկանները ինտիմ շփման ընթացքում:
Հիշեք հետևյալ կետերը.
- Սկզբում ավելի հեշտ դարձնելու համար դուք կարող եք պառկած վարժություններ կատարել:
- Մոտ մեկ ամսվա ամենօրյա գործունեությունից հետո տղամարդը պետք է կարողանա մկանները ճկել տաս վայրկյանով.
- Կեգելի վարժություններ կատարելիս մատներով մի շոշափեք թիրախային մկանների խմբին:
Այլ վարժություններ
Manանկացած տղամարդ կարող է տանը զորավարժություններ օգտագործել ուժի համար: Ամենապարզ վարժություններից մեկը կանոնավոր նստվածքներն են: Նրանք խթանում են արյան շրջանառությունը, տղամարդուն ազատում են լճացման գործընթացներից: Վերականգնվում են տեստոստերոնի բարձր մակարդակները, և տղամարդը մոռանում է, որ վերջերս տառապում էր վատ ուժից: Հզորության համար այս վարժությունն անելը հեշտ է ձեր տանը կամ բնակարանում:
Հզորությունը բարձրացնելու համար հարկավոր է մի փոքր յուրօրինակ կերպով կատարել squats: Մենք ոտքերը դնում ենք ուսի գոտուց մի փոքր ավելի լայն: Գուլպաները պետք է ուղղվեն տարբեր ուղղություններով: Squatting բարձրացնել ուժ, դուք պետք է նախ սահմանել լարվածությունը gluteal մկանների.
Ոտքը պետք է ամուր նստի մակերեսին: Մենք հետույքն իջեցնում ենք կծկումների մեջ հնարավորինս ցածր, սա է ուժը բարձրացնելու միակ միջոցը: Հնարավոր ամենացածր կետում պետք է մի քանի վայրկյան կանգնել ՝ առանց տեղից շարժվելու: Հետո տղամարդը բարձրացնում է հետույքը վեր, ինչպես սովորական գրգռումների ժամանակ: Gluteal մկանները չեն կարող մեկ վայրկյան հանգստանալ: Երկու մոտեցմամբ տասը կրկնողություն բավական կլինի:
Շարժումների ցուցակ
Տանը ուժգնությունը բարձրացնելու համար փորձեք նաև հետևյալ վարժությունները.
- Pelvic rotation. Լավ հարմար առավոտյան վարժությունների համար բարելավում են ոչ միայն ուժը, այլև տրամադրությունը: Մենք ոտքերը դնում ենք ուսի լայնության վրա, ձեռքերը `գոտու վրա: Մենք պտտեցնում ենք կոնքը ՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ քառասուն շարժում, և նույնքան էլ ՝ դեմ: Սա թույլ է տալիս մեծացնել արյան շրջանառությունը սեռական օրգանների տարածքում: Այն նաև ուժեղացնում է գոտկատեղի մկանները, որոնք անհրաժեշտ են էներգետիկ և երկար շփումների համար;
- ԼանջերՄենք ոտքերը դնում ենք ուսի գոտուց մի փոքր ավելի լայն: Մենք թեքում ենք մարմինը, փորձում ենք մատներով շոշափել հատակին: Սկզբում բավարար կլինի քսան կրկնություն երեք մոտեցումներում: Մենք աստիճանաբար ավելացնում ենք բեռը, մինչև հիսուն լանջ: Մենք այլևս բեռը չենք ավելացնում, մենք շարունակում ենք մարզվել այս միջակայքում: Սա հիանալի ուժեղացնող միջոց է: Բարելավվում է ոչ միայն արյան շրջանառությունը, այլ նաև սեռական տարածքի նյարդերի աշխատանքը.
- Մեծ քայլեր: Movementանկալի է այս շարժումը կատարել առավոտյան, դատարկ ստամոքսի վրա: Մենք վերցնում ենք երկու թեթև հոռ, որոնց քաշը ոչ ավելի, քան տաս կիլոգրամն է: Մեջքը պահեք ուղիղ, վերին վերջույթները ՝ դեպի ներքև նայող զանգերով: Մենք քայլում ենք այնպես, որ մարմինը դանդաղ կախվի, իսկ ծնկների անկյունը 90 աստիճան է: Մենք փոխում ենք ոտքերը: Տղամարդը, կատարելով այս վարժությունը տանը, արագորեն բարձրացնում է իր ուժի մակարդակը: